皆さんこんにちは。
梅雨が明けましたね!
やった~。でもやっぱり暑い!!
暑さのおかげで、しばらくはジョギングお休みになりそうです。
この一週間の成果ですが、今回もプラマイゼロでした。
ドクターからは毎日体重計に乗るように言われているのですが、毎日1㎏多かったり少なかったり変動しています。
どちらかというと少なくなっている日が多かったような気がするし、そもそも1か月近くも体重が増えないなんて奇跡に近いことなので、まぁ良しとしましょう。
この一週間に取り組んだ運動
・ジョギング(800mくらい)・・1回だけ
・1分スクワット・・二日に1回くらい
ジョギングとスクワットは少なめな一週間でした。
ちょっとサボってしまった感があります(反省)
しかしその分取り組んだ運動があります!
それはYouTubeを観ながら運動です。
いつものたろにぃさんの筋トレ&ストレッチ動画(なぜか子ども達が大好きなんです!)に取り組んだり
1週間で効果出る!?毎日4分の脂肪燃焼HIIT【簡単HIIT】
ジンギスカン体操というものを学校で教わり、「おうちでもやりたい!」とのことで毎晩踊っています。なぜか国士舘大学推し(笑)
最近ラジオ体操はしていないのですか、1番っ子の中学校の夏休み課題(体育)に「ラジオ体操第1・第2を毎日する」というものがあったので、これから夏休みが明けるまで家族で取り組もうと思います。
YouTubeでダイエットはいいですね。
何がいいって短時間でできて子供向けのコンテンツが多いところです。
頑張らせようとすると親も子も負担になり長続きできない可能性がありますが、「ちょっと楽すぎかな~」と思うものをいくつかピックアップしておくと毎日何かしら取り組むことができます。
また、終わりまでの時間が可視化できるので精神的な負担が少ないところもグッドです。
「終わりが見える」と安心できる、集中しやすい、気持ちが楽になるお子さんにはお勧めです。
おかげさまで、取り組む際にアーダコーダ不満の声が少ないです。
お休みの日は1日数回に分けて出来るし!
エアコンが効いた快適な部屋で出来るし!
タダだし!!
コロナ禍の夏休みにはもってこいですね。
ちなみにこの一週間は十六茶プラスを飲んで過ごしていました。