もっしーなろぐ

軽度知的障がいとASDを持つ二人の子どもの母であり、障がい児・者支援分野で働くNsであり、夫と共にローン返済に翻弄するアラフォーの雑記ブログ。最近は子どもの教育やダイエットを中心に呟いています。

肥満児ダイエット~二週目の成果~

今週試してみたこと

ジョギング or 1分スクワット数回

曇りの日は夕方に短距離ジョギング、雨が降ったら1分スクワットを2~3セット行いました。

今週は雨が多かったからスクワット中心でした。

それでも1㎞以上は走ったかな?

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ラジオ体操

毎日ではありませんが、YouTubeを観ながら2~3日に1回はしていました。

 

「痩せる系」ストレッチ

YouTubeを観ながら、こちらは毎日行いましたよ。

身体がかたい1番っ子も巻き込んで、3人で取り組みました。

 

色々な「体脂肪を減らす系」のお茶を試してみた

からだ巡茶 Advanceはウーロン茶ベースのお茶です

味もほぼウーロン茶。

お茶の味は濃くも薄くもなく飲みやすい方だと思います。

1本410mlで、多くもなく少なくもなく丁度良い量です。

カフェインが含まれて入るだろうけど含有量は分からにところが、何とも言えないところですが。

日中に1本飲むくらいならいいかなと思います。

ヘルシア紅茶は、甘い紅茶好きの2番っ子が休日やご褒美のお愉しみ程度に飲む為に購入しました。

私としては、お茶の味がはっきりしてしてほのかに甘いところがおいしいと感じました。

1本350mlで食事の際に飲むお茶としてはちょうどいいなと思います。

しかし紅茶好きの我が子2人からは「渋い・・・」と感想が・・・。

1日かけても1本飲み切れません。

残念!

でも私が飲むからいいや~。

爽健美茶は大麦ベースでカフェインゼロのお茶です。

味は麦茶ですね。

1本600mlと少し多め。

2番っ子は「これが一番おいしい」と言っています。

やっぱり子どもは麦茶でしょうか。

小学校に毎日水筒を持参しているので、その中に入れて日中にこまめに水分補給をしています

暫くはこちらを中心に飲んでいくことになるでしょう。

 

結果は?

500g減りました!

これは痩せたというべきなのか???

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まぁ、増えてはいませんので(笑)

継続は力なり!

また来週も頑張ります!!